Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Я такой ленивый!

Я такой ленивый!

Я такой ленивый! 

Я такой ленивый, как мне бороться с ленью/стать более продуктивным/ работать более результативно/ стать более активным и инициативным/ как же все бегут и все делают и только я один не делаю….

Все эти и многие похожие вопросы принято маркировать как лень. Но, если разобраться более детально, можно рассмотреть либо недостаток энергии как ресурса, либо конфликт мотивов. 

Начну с мотивов. Ситуации, когда чего-то не начинаю, куда-то не прихожу, чем-то не занимаюсь, чем в общем-то надо… И это одна сторона, но с другой стороны, где-то в глубине души знаю, что не надо и не моё это вовсе. Два этих мотивационных вектора создают довольно болезненный внутриличностный конфликт, когда первое "надо" давным-давно кем-то навязанное, привнесенное внешней средой и не осознаваемое, а второе "не надо" это своё глубинное, но так же плохо осознаваемое. Что с этим делать? Можно, конечно, продолжать поедать себя поедом за лень, а можно идти в терапию, осознавать и решать свои конфликты. 

Теперь про ресурс. Важно понять, откуда ресурс поступает и куда уходит. Про поступление, вроде понятно, надо отдыхать, но все как-то некогда… и тогда это отдельная тема в работе с психологом, признать важность отдыха и найти для "ничегонеделания" время и место. 

Расход ресурса, помимо легитимных направлений, вроде работы и решения текущих задач, имеет не легитимные, не осознаваемые "утечки". 
Утечки ресурса тесно связаны с темой границ, что не всегда очевидно. Вот, к примеру, вы подвезли до дома коллегу, хотя сами сильно опаздывали, или просто устали и нуждались в отдыхе. Или проговорили лишних 30 минут по телефону с изголодавшимся по общению родственником/другом, хотя сами при этом хотели спать/есть/опаздывали на встречу. Или остались после рабочего дня на часок-другой-третий… Хотя, в общем-то, ни коллега, ни друг, ни родственник не терпели бедствие и ваше "нет" едва ли угрожало их жизни и здоровью. Просто вы не обозначили границы, просто вы обеспечили комфорт другим за счет своего, просто вы потеряли ресурс. Вы проспали на час меньше, или сильно встревожились, опаздывая на встречу, или не отдохнули достаточно… Скажете мелочи? И вы правы, от минус час сна еще никто не пострадал (или пострадал…?). 

Однако, мелочи имеют свойство накапливаться. Если вышеприведенные примеры — скорее правило в вашей жизни, чем исключение. Если непростроенность границ — тотальна и касается всех сфер вашей жизни, то именно сквозь эти бреши в границах уходит ваш ресурс, ваша энергия. Как результат — обычные дела даются с трудом, а необычные, трудоемкие — это просто ваш личный Эверест и неизвестно, чем закончится восхождение… В чем же дело? Ах, да, ведь вы такой "ленивый"… ) 

Психолог Мария Мухина 

Источник

Оставить комментарий